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Writing by Matchlife编辑部

足のむくみに効くツボ&マッサージ方法!【むくみの原因と治し方】

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一个能使腿部肿胀的锅&マッサージ方法!【むくみの原因と治し方】

每个女人都在乎的双腿肿胀...…..您是否想知道如何解决?

这次我们将彻底调查腿肿的原因!进一步引入“消除肿胀的方法”,例如按摩方法,以消除肿胀和压痛点我会继续做。

我的腿肿了怎么办?

  • “晚上鞋子变紧了。”
  • “以某种方式我的腿很重...”
  • “我的腿又粗又粗……”

您曾经有过这样的经历吗?这些可能是腿肿胀引起的。基本上,腿部肿胀是体内水分异常增加的状况。

在严重的情况下,可能会导致下肢静脉曲张等疾病,因此,如果肿胀不易愈合或肿胀严重,建议就医。

腿红肿的原因及对策

我将介绍造成腿部肿胀的5种原因。如果您有可以想到的部分,请小心是。

①工作环境(文书工作/站立工作)

工作环境对肿胀有很大影响。例如,一整天坐在办公桌旁工作或整天站在诸如服装等招待业中的人,在一天中的大部分时间里都使用相同的系统,因此他们的腿很容易肿胀。

解决方法即使在白天也可以穿轻便的弹力袜和压缩袜子,以改善淋巴和血液的流动。我给你

②运动

缺乏运动会导致小腿肌肉衰弱。随着肌肉的衰弱,新陈代谢减少,水在体内易于积聚,导致腿部肿胀。

所以必须将运动纳入日常生活,例如白天轻伸展运动和定期进行肌肉训练。此外,通过按摩或按压锅来改善血液流动也是有益的。大概。

③餐

盐分过多会引起肿胀。盐具有保水的作用,并且易于在体内积聚而不会排泄。

吃含盐饮食也要多喝水,这可能导致过多的液体摄入。因此,请避免食用咸味零食和杯面。

肿胀当你担心的时候建议积极食用含有钾和维生素B1且具有利尿作用的香蕉,海带,猪肉等。是。

④怀孕/生理

据说在怀孕期间很容易肿胀,因为体内血液和水之间的平衡很容易丧失。另外,由于抽搐而缺乏运动,并且由于感冒而缺乏血液循环。由于系统变化而导致的衣服收紧也被认为是肿胀的原因。

此外,在生理学开始前约4至5天,整个身体和面部都会肿胀。虽然存在个体差异,但这就是为什么在组织之前要增加体重。

轻弹,按摩,保暖让我们做。

⑤长期运动

诸如乘飞机之类的长期旅行是肿胀的主要原因之一。请注意,留在同一系统中可能会导致经济综合症。是。

如果您不能移动太多,建议穿压缩袜。

按摩方法消除腿部肿胀

介绍一种您可以在家中进行的简单按摩方法我会做的!

①按下鞋底


用双手包裹脚底并用拇指按下整个鞋底10秒钟。

②按下脚背

 

就像脚底均匀踩脚背侧10秒钟。

③擦脚趾


感觉就像用指尖一指一指地从手指根向脚趾拉。因此,让我们尝试捏一下。

④小腿淋巴按摩

从脚踝到膝盖后侧的tell骨淋巴结交替使用左手和右手揉搓。请在身体温暖的时候(例如洗完澡后)尝试一下!

一个能使腿部肿胀的锅3つ!

从这里介绍有效的腿部肿胀盆我会继续做。

①春天

春天是略高于脚底的中心。弯曲脚趾时定位在凹痕中在做。要推动它,请将两只手的拇指互相叠放,然后敲弹簧以将其推动。

②解雇


解雇是间接脚踝的整个中心,仅在两个肌肉之间在里面通过刺激这个穴位,它具有增加新陈代谢和使脚踝变薄的作用。

③大庆

大庆跟腱内侧凹痕据说具有增加新陈代谢和使脚踝变薄的作用。

如果您按下锅,即使在公司休息期间也可以轻松完成!请参考。

让我们在日常护理中消除腿部肿胀!


如果您发现双腿浮肿,重要的是每次都要照顾好而不是独自一人是。

您可以在家中轻松地照顾自己,例如如何按摩和如何按锅,所以请参考它!

参考资料:南东北综合医院银座自然时间泽井制药,东方操纵

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